Ya tenemos aquí otro consejo para ayudar al Farmacéutico en su labor de consejero a los pacientes que viajan en avión y recomendaciones para no padecer consecuencias en largos viajes. También se pueden descargar los consejos en la web app en el idioma del paciente.
Con la web app de UniversalPharmacist Speaker, además de ayudar a comunicar con tu cliente extranjero y permitir conversar en un formato dinámico a través de pantallas facilitadoras con diferentes “pop-up” de preguntas y respuestas muy específicas, te aportamos consejos de salud escritos en el idioma del paciente para así ayudarle a gestionar de manera adecuada su malestar.
UniversalPharmacist Speaker 2.0 es accesible ahora en España a través de múltiples plataformas gracias a Menarini España. Aprovecha para descargártela y empieza a “entender” a tus pacientes/clientes extranjeros
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Viajar en avión
En caso de viajar en avión hay que tener en cuenta dos aspectos importantes: el jet-lag si se van a atravesar varios husos horarios y el síndrome de la clase turista.
Desde hace algún tiempo se habla de una serie de síndromes que pueden acontecer durante un viaje en avión. Uno de ellos es el llamado Jet Lag o síndrome del turista, que consiste en una alteración de nuestro sistema interno, una desincronización de nuestro ritmo biológico normal.
El Jet Lag
El jet lag consiste en una desincronización de nuestro sistema circadiano (ritmo biológico normal). Se produce cuando existe una diferencia horaria de al menos 6 horas con respecto al lugar de origen.
La alteración de nuestro sistema interno se refuerza por la alteración de nuestro ritmo de actividad, comidas y sueño. Son necesarios unos 4-6 días para retornar a un ritmo normal y que desaparezcan los síntomas.
Los síntomas consisten en:
- alteración del ritmo del sueño
- irritabilidad
- cansancio
- dolor de cabeza.
Estos síntomas dependen de varios factores: serán más leves cuantos menos husos horarios atravesemos, y también si viajamos hacia el oeste.
La prevención del jet lag se puede realizar con medidas farmacológicas y no farmacológicas.
Reforzaremos los hábitos sociales del lugar de destino: sincronizaremos el reloj con la hora de destino en el momento de embarcar en el avión, y seguiremos sus horarios de comidas y de sueño. Dormiremos durante la noche y evitaremos las siestas diurnas.
Evitar el alcohol y los excitantes como el café, que pueden aumentar la dificultad para conciliar el suelo.
Realizar ejercicio físico, que hará que nos sintamos más cansados a la hora de ir a dormir.
Exposición a la luz natural, que estimula la secreción de melatonina (hormona que interviene en nuestros ritmos circadianos). Si existe insomnio se puede tomar un sedante suave durante los primeros días para ayudar a conciliar el sueño.
Síndrome de la Clase Turista
Es un tema controvertido y de relativa reciente aparición. Este síndrome hace referencia a la formación de trombos (coágulos de sangre) en extremidades inferiores, y su posterior migración a través de los vasos sanguíneos a otros lugares del organismo pudiendo afectar la función de los pulmones, con riesgo para la vida del pasajero.
Se le ha llamado síndrome de la clase turista, debido a que los trombos se forman más fácilmente cuando no hay movimiento, y es más difícil poder moverse en un asiento de clase turista debido al espacio más reducido.
No existe suficiente evidencia científica para relacionar la formación de trombos con los viajes en avión de larga duración. Aun así se puede seguir una serie de consejos que eviten la formación de esos trombos.
Hay que levantarse y dar un pequeño paseo cada 1 ó 2 horas, ya que esto estimulará la circulación de las piernas.
Si no podemos levantarnos, podemos contraer los músculos de las piernas, para favorecer su circulación.
Beberemos abundantes líquidos, y evitaremos el alcohol y el café, para mantener un correcto estado de hidratación.
Llevaremos ropa cómoda. Y no debemos adoptar posturas forzadas, ni llevar el equipaje entre las pantorrillas.
Si no existe contraindicación, podemos tomar ácido acetilsalicílico antes de comenzar nuestro viaje.
Es un tema controvertido y de relativa reciente aparición. Este síndrome hace referencia a la formación de trombos (coágulos de sangre) en extremidades inferiores, y su posterior migración a través de los vasos sanguíneos a otros lugares del organismo pudiendo afectar la función de los pulmones, con riesgo para la vida del pasajero.
Se le ha llamado síndrome de la clase turista, debido a que los trombos se forman más fácilmente cuando no hay movimiento, y es más difícil poder moverse en un asiento de clase turista debido al espacio más reducido.
No existe suficiente evidencia científica para relacionar la formación de trombos con los viajes en avión de larga duración. Aun así se puede seguir una serie de consejos que eviten la formación de esos trombos.
Hay que levantarse y dar un pequeño paseo cada 1 ó 2 horas, ya que esto estimulará la circulación de las piernas.
Si no podemos levantarnos, podemos contraer los músculos de las piernas, para favorecer su circulación.
Beberemos abundantes líquidos, y evitaremos el alcohol y el café, para mantener un correcto estado de hidratación.
Llevaremos ropa cómoda. Y no debemos adoptar posturas forzadas, ni llevar el equipaje entre las pantorrillas.
Si no existe contraindicación, podemos tomar ácido acetilsalicílico antes de comenzar nuestro viaje.
Bibliografía:
Suhner A., Petrie K.J. Jet-lag. Textbook of Travel Medicine and Health. 2nd Edition. BC Decker Ing. Hamilton (London). 2001(31.2):403-408.
Síndrome Clase Turista. dmedicina.com. Recoletos. http://www.dmedicina.com.
Battestini R. Viajar en avión. Salud y Viajes. Manual de Consejos Prácticos. Ediciones Científicas y Técnicas, S.A. 1993 (14):221-223.
Nicholson AN, Spencer MB, Pascone PA, et al. Sleep after transmeridian flights. Lancet 1986;22:1205–1208.
Waterhouse J, Reilly T, Atkinson G. Jet-lag. Lancet 1997;350:1611–1616.
Toda la información aquí contenida ha sido elaborada por la Dra. Maria Teresa Llorente Cereza, especialista en Microbiología y Parasitología, la Dra. Susana Olivera González, Especialista en Microbiología y Parasitología, y el Dr. Antonio Clavel Parrilla, Catedrático de Parasitología. Facultad de Medicina. Universidad de Zaragoza.
Suhner A., Petrie K.J. Jet-lag. Textbook of Travel Medicine and Health. 2nd Edition. BC Decker Ing. Hamilton (London). 2001(31.2):403-408.
Síndrome Clase Turista. dmedicina.com. Recoletos. http://www.dmedicina.com.
Battestini R. Viajar en avión. Salud y Viajes. Manual de Consejos Prácticos. Ediciones Científicas y Técnicas, S.A. 1993 (14):221-223.
Nicholson AN, Spencer MB, Pascone PA, et al. Sleep after transmeridian flights. Lancet 1986;22:1205–1208.
Waterhouse J, Reilly T, Atkinson G. Jet-lag. Lancet 1997;350:1611–1616.
Toda la información aquí contenida ha sido elaborada por la Dra. Maria Teresa Llorente Cereza, especialista en Microbiología y Parasitología, la Dra. Susana Olivera González, Especialista en Microbiología y Parasitología, y el Dr. Antonio Clavel Parrilla, Catedrático de Parasitología. Facultad de Medicina. Universidad de Zaragoza.
Web App de UniversalPharmacist Speaker http://app.u-pharmacist.es/ de descarga gratuita para farmacéuticos de toda España gracias Menarini España. Para conocer más la aplicación, aquí tienes un vídeo: